Auszeit muss sein!

Auszeit muss sein

Geht es Ihnen auch manchmal so, dass Ihnen alles über den Kopf wächst und die Arbeit oder Belastung gefühlt immer mehr wird? Dann sind Sie nicht allein. Ich möchte einmal auf genau dieses Thema eingehen, grundsätzliche Gedanken beschreiben und Ihnen zeigen, warum „Me-Time“ so wichtig ist.

Weiterlesen …

Realtalk – Stressbewältigung im Alltag

Realtalk

Willkommen zum Realtalk, dem neuen Format zum Thema Stressbewältigung im Alltag. Mit dieser Serie möchte ich echte Erfahrungen und erlebtes weitergeben aus meinem Tagesgeschehen. Damit erwische ich gleich zwei Fliegen. Denn ich empfehle positive Erfahrungen immer aufzuschreiben, damit man sich erlebtes merken kann und den Blick auf positives lenkt. Gleichzeitig habe ich reale Situationen, die ich hier aufbereiten kann.

Weiterlesen …

Der (innere) Stress in Coronazeiten

Innerer Stress in Corona-Zeiten

Seit nunmehr über 2 Jahren leben wir im Dauerstress unter Corona und dessen Umständen. Kaum ein anderes Thema beherrscht uns so sehr und kaum eine andere Krankheit geht mehr durch die Medien als Corona. Ich möchte mich einmal um einer ganz anderen Seite zuwenden, die kaum Bedeutung findet. Jedoch beeinflusst sie mehr unsere Gesundheit, als viele denken.

Weiterlesen …

Stressmanagement – die 8 Säulen

Stressbewältigung - 8 Säulen

Wer kennt es nicht: Stress auf der Arbeit, Stress im Straßenverkehr, Stress in öffentlichen Verkehrsmitteln, Stress mit Mitmenschen untereinander, Stress durch Lärm oder Stress im Inneren (innerer Stress). Laut aktuellen Umfragen aus dem Jahr 2020 sind 80 % der deutschen unter (Dauer-) Stress geplagt. Doch Stress macht krank. Wir benötigen ein sinnvolles, ganzheitliches Stressmanagement. Ich möchte einmal acht Säulen vorstellen, um Stress zu vermeiden und die Stressresistenz zu verbessern.

Weiterlesen …