Stressabbau und Störungen minimieren

Stress und seine Auswirkungen

Stressabbau ist ein notwendiges Thema, das leider oft zu kurz kommt. Doch es ist zeitgleich jedem völlig klar, dass es ohne nicht geht. Im zweiten Abschnitt möchte ich mich mit dem Unding des Multitasking und darum, wie man Störungen vermeinten kann. Schlussendlich dient alles dazu, Stress zu vermeiden und abzubauen.

Weiterlesen …

Perspektiven ändern – Stressverhalten reduzieren

Perspektiven ändern

Ich möchte diesen Beitrag mit einer Frage beginnen: Was waren deine letzten Herausforderungen in der Vergangenheit, die du positiv erreicht hast? Wie hast du diese Ziele erreicht? Und nun mache dir bewusst, dass diese Ressourcen sehr wahrscheinlich noch immer zur Verfügung stehen. Bei aktuellen Herausforderungen sind sie dir idealerweise wieder von Nutzen, um diese zu bewältigen.

Weiterlesen …

Was ist die Salutogenese?

Sinn im Leben

Die Salutogenese ist eine Theorie aus der Medizin, die sich mit den Ursachen von Gesundheit auseinandersetzt. Sie wurde vom israelischen Soziologen Aaron Antonovsky entwickelt und fragt anders als die herkömmliche Pathogenese (Krankheitslehre) nicht nach den Ursachen von Krankheiten, sondern danach, wie wir gesund bleiben oder wieder werden können.

Weiterlesen …