In einer Welt, in der die Gesundheit immer mehr in den Mittelpunkt rückt und ein bewusster Lebensstil zunehmend an Bedeutung gewinnt, gewinnen auch pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel immer mehr an Beliebtheit. Insbesondere vegane Omega-3 Öle sind in den vergangenen Jahren zu einem wichtigen Bestandteil vieler Ernährungspläne geworden.
Torsten Seidel
Steinbrecherkraut (Chanca Piedra): Eine ganzheitliche Analyse seiner Wirkung
Steinbrecherkraut, auch bekannt als Chanca Piedra, ist eine krautige Pflanze, die in den Tropen beheimatet ist und seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird. Ihr botanischer Name Phyllanthus niruri bedeutet „Blätter, die Stein zerbrechen“. Diese Bezeichnung ist auf ihre lange Verwendung zur Förderung der Nieren- und Harnwegsgesundheit zurückzuführen. Aber was genau ist Steinbrecherkraut und wie wirkt es?
Stress: Bio-Chemie, innere Vorgänge, Gefahren und Lösungen
In diesem Beitrag, möchte ich einmal Vorgänge beschreiben, die im Hintergrund von Stresssituationen vorgehen. Wenn wir hier etwas Hintergrundwissen haben, können wir dies auch nutzen, um Gegenmaßnahmen zu ergreifen, bevor es dazu kommt.
Stressabbau und Störungen minimieren
Stressabbau ist ein notwendiges Thema, das leider oft zu kurz kommt. Doch es ist zeitgleich jedem völlig klar, dass es ohne nicht geht. Im zweiten Abschnitt möchte ich mich mit dem Unding des Multitasking und darum, wie man Störungen vermeinten kann. Schlussendlich dient alles dazu, Stress zu vermeiden und abzubauen.
Perspektiven ändern – Stressverhalten reduzieren
Ich möchte diesen Beitrag mit einer Frage beginnen: Was waren deine letzten Herausforderungen in der Vergangenheit, die du positiv erreicht hast? Wie hast du diese Ziele erreicht? Und nun mache dir bewusst, dass diese Ressourcen sehr wahrscheinlich noch immer zur Verfügung stehen. Bei aktuellen Herausforderungen sind sie dir idealerweise wieder von Nutzen, um diese zu bewältigen.
Ein praktischer Ausweg: „SAG ES“
Nun wird es ganz praktisch. Denn oft argumentieren wir falsch und es kommt etwas ganz anderes heraus als gewollt. Das Gesprächsmodell »SAG ES« hilft uns dabei, einen effektiveren Weg zu gehen, mit weniger Stress.