In diesem Beitrag geht es um das große Thema der »Resilienz«. Doch was bedeutet das eigentlich? Resilienz bedeutet, nach einer Stresssituation wieder zurück in die vorherige Form zu finden. Stresssituationen werfen uns also nicht mehr direkt um. In diesem Zusammenhang wird auch gern das Bild eines »Stehaufmännchens« verwendet.
Stress und Resilienz
»Nein« zu sagen kann man lernen
Dieser Beitrag geht auf einem wichtigen Thema ein: Es geht darum, auch einmal »Nein« sagen zu können. Du kennst das bestimmt auch, dass ein »Nein« viel schwerer fällt, als ein »Ja, okay«. Doch wie gelingt es, »Nein« zu sagen, damit Stress abzubauen und trotzdem Situationen zu entschärfen?
Stress und seine Auswirkungen: Möglichkeiten der Stressbewältigung
Ob beruflicher Druck, finanzielle Sorgen, zwischenmenschliche oder persönliche Herausforderungen – Stress ist in der heutigen Gesellschaft allgegenwärtig und kann unsere Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Aus diesem Grund soll es heute um die Auswirkungen von Stress gehen und um die Frage, wie man effektiv mit Stress umgehen kann, um ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen.
Die 5 Grundsätze für dein Leben
Jeder kennt sie, innere Antreiber. Sei stark, perfekt, schneller, schöner und mach es am besten allen recht, um nicht anzuecken. Eben innere Antreiber, die Stress und (psychische) Krankheiten mit sich bringen können. Deshalb möchte ich mich einmal mit diesen doch so wichtigen Thema genauer befassen.
Das passiert im Organismus bei Stresssituationen
Im heutigen Beitrag beantworte ich die spannende Frage, was Hundertstelsekunden nach einer Stresssituation im Körper eigentlich so passiert. Dass es bei einer Stressreaktion mindestens zu Magen-Darm-Beschwerden kommt, habe ich im letzten Beitrag bereits erläutert. Nun geht es einmal darum, was es noch für interessante Vorgänge im Organismus gibt. Das heiß, die Biochemie und die ganzen Zusammensetzungen sowie Folgen aus chronischen Stress.
Was ist Stress und wo kommt Stress her?
Wo kommt Stress eigentlich her? Wie entsteht Stress? Was ist der Ursprung von Stress? Das ist das große Thema des heutigen Beitrags. Denn Stress ist kein Problem unserer Zeit. Als zweites Thema möchte ich auf negativen und positiven Stress eingehen.