7 Säulen der Resilienz

Resilienz, 3-Rahmen-Modell

In diesem Beitrag geht es um das große Thema der »Resilienz«. Doch was bedeutet das eigentlich? Resilienz bedeutet, nach einer Stresssituation wieder zurück in die vorherige Form zu finden. Stresssituationen werfen uns also nicht mehr direkt um. In diesem Zusammenhang wird auch gern das Bild eines »Stehaufmännchens« verwendet.

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»Nein« zu sagen kann man lernen

Neinsagen-lernen

Dieser Beitrag geht auf einem wichtigen Thema ein: Es geht darum, auch einmal »Nein« sagen zu können. Du kennst das bestimmt auch, dass ein »Nein« viel schwerer fällt, als ein »Ja, okay«. Doch wie gelingt es, »Nein« zu sagen, damit Stress abzubauen und trotzdem Situationen zu entschärfen?

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Stress und seine Auswirkungen: Möglichkeiten der Stressbewältigung

Stress und seine Auswirkungen

Ob beruflicher Druck, finanzielle Sorgen, zwischenmenschliche oder persönliche Herausforderungen – Stress ist in der heutigen Gesellschaft allgegenwärtig und kann unsere Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Aus diesem Grund soll es heute um die Auswirkungen von Stress gehen und um die Frage, wie man effektiv mit Stress umgehen kann, um ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen.

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Die 5 Grundsätze für dein Leben

Glaubenssätze auflösen

Jeder kennt sie, innere Antreiber. Sei stark, perfekt, schneller, schöner und mach es am besten allen recht, um nicht anzuecken. Eben innere Antreiber, die Stress und (psychische) Krankheiten mit sich bringen können. Deshalb möchte ich mich einmal mit diesen doch so wichtigen Thema genauer befassen.

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